Tormine öö, unetus või võib-olla kogu päeva jooksul lihtsalt unine meeleolu … Need panevad meid tööl noogutama, muutes keskendumise raskeks. Tahaksin leida mõne imerohu, et ühel hetkel ärgata ja mitte raske peaga istuda, unistades horisontaalasendist. Eriti kui ülemus on teile juba selgeks teinud, et on aeg asuda asja kallale …
Juhised
Samm 1
Aktiivseim stimulant on kofeiin. Isegi kui eelistate ärkamiseks teed või mineraalvett, tehke endale tass kohvi. On soovitav, et see oleks värskelt valmistatud ja tugev. Kui seda ei leita, jooge kohe, kuid ilma koore ja suhkruta. Võite lisada kohvile näputäie kaneeli, see ärkab ka suurepäraselt. Ja joogiks suupisteks söö paar viilu tumedat šokolaadi või šokolaadikompvekke. Võite neid maiustusi oma töölaua sahtlis hoida, kui peate rõõmustama.
2. samm
Teil on vaja värsket õhku. Võimalusel minge paariks minutiks õue või vähemalt rõdule. Viimase võimalusena avage kontoris aken ja seiske akna kõrval. Mida jahedam seal on, seda parem teile. Seisa paigal, sügavalt nina kaudu sisse hingates ja suu kaudu välja hingates. Tee sel ajal lihtsat võimlemist: pea liigutused vasakule ja paremale, edasi-tagasi. Pilguta silmi sageli. Lõpuks hingake sügavalt õhku ja hingake järsult välja.
3. samm
On ebatõenäoline, et saate töökohal ärkamiseks jahedas duši all käia. Kuid ärge loobuge veest, see on väga tõhus ärkamisviis. Niisutage oma käed külma veega, raputamata seda sõrmedelt, ja hõõruge kiiresti kõrvu. Kui kontoris on väga palav, võib see ka pea ülaosa veega niisutada. Kontoris seiske veidi sisselülitatud ventilaatori juures, et kõrvade taga oleva külmavärina mõju veelgi parem oleks, kuid ärge üle pingutage, muidu saate külma.
4. samm
Kui te ei saa kontorist lahkuda, proovige keha töökohal ja selle ümbruses aktiivsete liikumistega äratada. Püsti, kummarduge, et haarata midagi alumistest lauasahtlitest, või langetage käepide ja tõstke see põrandalt kükitamata. Seejärel võtke kastekann ja kastke kõik uuringus olevad lilled. Istu toolil, raputa pead vasakule ja paremale, liiguta oma õlgu. Kinkige endale punktmassaaž: hõõruge nimetissõrmega oma templisid ja kõrvatagust piirkonda ning jookske jõuliselt mööda kulmujoont.
