Läbipõlemine vähendab tööviljakust, töötajad võtavad suurema tõenäosusega haiguslehe, samas kui huvi ametialaste kohustuste vastu kaob. Juhi väljakutse on leida viise stressi ja ärevuse taseme vähendamiseks. Samuti on spetsialistidel kasulik teada läbipõlemise ennetamise meetmetest.
Erinevates tööstusharudes töötavad spetsialistid on vastuvõtlikud professionaalsele läbipõlemisele. Selle mõiste pakkus esmakordselt välja psühhiaater H. Fredenberg. Alguses avaldub läbipõlemise sündroom tugevuse vähenemises, tühjuse tundes ja huvi kaotamises professionaalse arengu vastu. Hiljem tekivad stressi füüsilised ilmingud, sealhulgas seedehäired, peavalud, vererõhu tõus ja nahahaigused.
Kas on võimalusi läbipõlemise vastu võitlemiseks?
Tööl tekkiv stress vähendab tootlikkust ja aitab kaasa ka meeskonnasuhete halvenemisele. Mõistlik juht on huvitatud professionaalse läbipõlemise ennetamise meetmetest, sest motivatsiooni puudumine ja töötajate ametlik suhtumine oma kohustustesse mõjutab negatiivselt äriprotsesse. Siin on mõned kasulikud juhised.
- Sporditreeningud ja tasakaalustatud toitumine vähendavad stressitaset. Oluline on vältida kofeiini, alkoholi ja suitsetamist.
- Ärge kartke pöörduda abi saamiseks psühholoogi poole. Spetsialist ei ole vaenlane, vaid liitlane võitluses stressi ja depressiooni vastu.
- Aja planeerimata jätmine tekitab sageli ärevust ja pingeid. Tähtis on õppida, kuidas tähtsuse järjekorda seada. Oluline on õhtuks olulised asjad edasi lükata. Töökohustusi saab analüüsida ja jaotada ühtlaselt.
- Soodne psühholoogiline kliima on tootlikkuse võti. Head suhted kolleegide ja ülemusega aitavad teil end töökohal mugavalt tunda.
Pidev stress tõstab kortisooli (hormooni, mis põhjustab stressi) taset. See aine mitte ainult ei suurenda ärevust, vaid vähendab ka võimet probleeme konstruktiivselt lahendada. Uuringute kohaselt ei tea 29% stressi all kannatavatest või kannatanud inimestest, milliseid meetmeid võtta, ja 89% Venemaa ettevõtete töötajatest usub, et juhtkond ei võta läbipõlemise vastu võitlemiseks meetmeid, sest nad ei hooli tervisest ja tervisest. töötajate heaolu. …
Aroomiteraapia läbipõlemise ennetamiseks
Eeterlike õlide abil saate meeskonnas luua soodsa kliima, vähendada pingeid ja stressitaset. Jaapani ettevõtted on alati tulemuste parandamise meetodite väljatöötamisel üks samm ees. Sandlipuu, sidruni, küpressi või eukalüpti lõhnu kasutatakse Jaapani juhtide koosolekuruumides ja kontorites. Lavendel ja rosmariin on looduslikud antidepressandid, mistõttu neid kasutatakse purkides. Siin on veel mõned lõhnad, mis võivad suurendada tootlikkust:
- kurereha - annab turvatunde, äratab loovust. Seda lõhna saab kasutada reklaamiagentuurides;
- jasmiin - suurendab enesekindlust, takistab kiirustavaid otsuseid. Selle taime aroomi soovitatakse kasutada koosolekuruumides;
- piparmünt - parandab kontsentratsiooni. Aitab mõtteid koguda. Piparmündi lõhn on eriti kasulik neile, kes töötavad numbritega.
Kui ükskord on huvitav töö muutunud rutiiniks, peaksite ülaltoodud nõuandeid arvesse võtma. Pealegi ei tohiks unustada puhkust. Kui teie puhkus on veel kaugel, siis võite järgmisel nädalavahetusel minna spaasse, oma lemmikkohvikusse või põnevale linnaekskursioonile.
