Kas sulle ei meeldi sinu töö? Sa ei ole üksi. Paljudele inimestele ei meeldi liiga palju tööl käia, kuid nad teevad seda siiski erinevatel põhjustel, enamasti raha tõttu. Tegelikult pole see eriti hea, sest see võib põhjustada stressi või depressiooni. Kasutage neid näpunäiteid, et olukorda veidi parandada.
Juhised
Samm 1
Mõelge välja, mis täpselt on teie töö kõige masendavam osa. Mõnda häirivad tüütud kolleegid, teisi aga vajadus koostada iga päev kirjalikke aruandeid või helistada klientidele, kolmandat. Mõistmine on esimene samm vabanemise poole.
2. samm
Arutage oma järeldusi oma juhendajaga, võib-olla aitab ta teil ebameeldivatest hetkedest vabaneda. Olge vestluse ajal neutraalne ja konstruktiivne: esitage argumente, ärge süüdistage oma kolleege ja valmistuge uuteks kohustusteks tagasi võetud kohustuste asendamiseks.
3. samm
Hakka asju positiivselt vaatama. Teie tööl tekkivad probleemid pole tegelikult mitte ainult probleemid, vaid ka väljakutsed. Nendega tegelemisel tõstame enesehinnangut ja teenime tingimuslikke punkte maine osas. Juhtkonna kriitika on võimalus leida uusi arengusuundi ja töötada iseendaga. Muutke oma lähenemist tööle ja võib-olla muutub ka teie suhtumine.
4. samm
Leidke endale huvitav tegevus, mida saate teha töölt vabal ajal. See tegevus saab pärast rasket tööpäeva teie jaoks omamoodi väljundiks.
5. samm
Võta aega treenimiseks. Sport aitab mitte ainult keha vormida, vaid annab ka energiat. Uuringud näitavad, et liikumine stimuleerib serotoniini ja endorfiini hormoonide kasvu, mis teeb meid õnnelikumaks. Leidke nädalas vähemalt 3 tundi, mida saate jõusaalis veeta.
6. samm
Kolleegidel on meile tohutu mõju. Kui meeskonnas on kõik regulaarselt valjusti valjult ebameeldiva töö või väikese palga pärast, nakatute te tahes tahtmata üldisesse meeleolusse. Kui kolleegid survestavad teid, vahetavad oma tööd ja osutavad pidevalt vigadele, on see väga ebameeldiv ja võib oluliselt enesekindlust õõnestada. Kõigepealt õppige negatiivsetest vestlustest abstraktselt, kõrvaklapid on selles väga kasulikud. Bürokraatia päästab meid kaelas istunud kolleegide eest. Keegi palub teil aidata "väikest ülesannet" - las ta kirjutab memo ja juhib selle juhataja kaudu. Uskuge mind, vabakutseliste arv väheneb kohe kiiresti.
7. samm
Keskenduge meeldivale tulevikule, väljakutsetele, mida töö teile pakub. Isegi kui ta teile praegu ei meeldi, võimaldavad saadud kogemused, sidemed või raha tulevikus elada nii, nagu soovite. Kui see pole nii, siis võib-olla ei peaks te siin pikutama. Uuendage oma elulookirjeldust ja hakake oma praegust tööd käsitlema vaheetapina.
