Kui oma eesmärki meenutades sunnite end arvutist üles tõusma ja vaevalt midagi tegema hakkate, siis on teil selle saavutamiseks selgelt motivatsioon puudu. Ja muide, ilma hea motivatsioonita jääb eesmärk tõenäoliselt täitmata.
Vajalik
- - paber;
- - pastakas.
Juhised
Samm 1
Hinnake oma motivatsiooni. Võtke paber ja kirjutage ülaossa oma eesmärgi nimi. Püüdke seda teha võimalikult lühidalt, kuid ärge kaotage sellega seotud nüansse. Teie pealkiri peaks täielikult kajastama teie eesmärki. Hea märk selle kohta, et sihtsõnastus on õigesti valitud, on nn resonantsiolek häälduses. Enda enesetunde selgitamine on keeruline, kuid kui lõpetate kirjeldatud sammu, saate kõigest ise aru.
2. samm
Sule silmad ja tunne, et oled oma eesmärgi juba saavutanud. Mõelge eesmärgile kõigis selle nüanssides, tunnetage olusid, mis selle käigus tekivad. Kui samal ajal ilmub negatiivne, kirjutage see üles. Proovige sihtmärki modelleerida nii, et kõik ebameeldivate aistingute allikad oleksid sellest täielikult eemaldatud. Kui teete kõik õigesti, siis eesmärgi saavutamise mälestusega tekib täieliku mugavuse ja rahulolu tunne. Kui seda seisundit ei õnnestu saavutada, siis on ennast üsna keeruline motiveerida ja tõenäoliselt on see eesmärk lihtsalt teile pandud. Õige teise sammuga saate palju aru oma eesmärgist, motivatsioonist ja selle põhjustest madal või kõrge tase. Suurema usaldusväärsuse tagamiseks järgige allpool kirjeldatud samme.
3. samm
Andke ausad vastused allpool toodud väidetele. Hinnake iga lauset skaalal -10 kuni +10. Kus "+10" on "jah, ma olen selline inimene" ja "-10" on "see ei käi minu kohta" / "ma olen täiesti vastupidine". 1. Olen täielikult otsustanud oma eesmärgi saavutada … (määrake eesmärgi saavutamiseks kavandatud kuupäev). 2. Olen eesmärgi saavutamise suhtes optimistlik ja usun, et saan hakkama. 3. Olen oma eesmärgi saavutamiseks täis entusiasmi ja otsustavust. 4. Teen kohe kõik, mis on vajalik minu eesmärgi saavutamiseks.
4. samm
Heitke pilk oma vastustele ja hinnake oma motivatsiooni taset oma eesmärgi suhtes. Pärast kirjeldatud sammude täitmist saate üsna täpse hinnangu oma motivatsiooni taseme kohta teie eesmärgi suhtes.
