Raske töö stereotüüp on aastatuhandeid meie ajudesse imbunud: edu toob ainult raske, kurnav ja pikk töö. Paljud isegi kiidlevad, et nad töötavad 12 tundi päevas, pealegi pead tõstmata. Sellel medalil on ebameeldiv varjukülg: kui te ei pööra elule tähelepanu (olete kogu aeg tööl!), Siis lõpetab elu teile tähelepanu pööramise ja läheb mööda. On ainult üks väljapääs - töötada vähem, kuid produktiivsemalt.
Juhised
Samm 1
Keskenduge kolmele põhiülesandele. Andke endast parim nende täitmiseks. Ülejäänud - nii palju kui võimalik. Selleks koostage õhtuks ülesannete nimekiri ja seadke kohe prioriteedid. Siis ei pea te hommikul kõige olulisemat otsima tormama ja rahuliku hingega on lihtsam magama jääda.
2. samm
Määrake tähtajad ja kitsad tähtajad. Näiteks kui teile antakse kolm päeva ülesande täitmiseks, siis täidate selle kolm päeva. Seetõttu hinnake oma jõudu, tehke otsus ja täitke kindlasti ettenähtud aeg. Ärge lükake seda viimase hetkeni.
3. samm
Rakendage reeglit 80 kuni 20. Täpsemalt keskenduge oma kõige olulisemale tööle ja ärge raisake aega tühiste ülesannete täitmiseks. Siis toob 20 protsenti teie pingutustest 80 protsenti tulemusest.
4. samm
Mõõtke tulemusi. Murdke suur eesmärk alameesmärkideks ja registreerige nende edenemine. Pange kirja saavutatud tulemused. Seega töötatakse välja samm-sammult plaan, vastavalt seatud ülesannete selgus ja tootlikkus.
5. samm
Alustage ja lõpetage töö õigeaegselt. Soovitav on tõusta varakult, kuna hommikul on vähem segavaid tegureid. Lahkuge kontorist õigeaegselt, et teie aju saaks hästi puhata.
6. samm
Vältige mitme ülesande täitmist. See sunnib teid töötama aeglaselt, raiskab keskendumist ja põhjustab vigu. Nii et jällegi keskenduge prioriteetidele, panustage kogu oma energia ja töö nendesse.
7. samm
Harjutage informatiivset dieeti. Täna on see asjakohane. Piirake oma aega e-kirjade, ajakirjade, ajalehtede lugemisega, eriti sotsiaalmeedias. Visake tarbetu teave ära. Alustamiseks proovige seda dieeti nädal aega. Sellest piisab jõudluse paranemise tähistamiseks.
8. samm
Harjutage 30 minutit. Vahelduv füüsiline ja vaimne töö. Lisaks aitab treenimine stressi vähendada, mõtteid korras hoida ja õppimist parandada.
9. samm
Võtke aega ja ruumi järelemõtlemiseks. Istu sinna, kes sind ei häiri, ja mõtle. Mõelge millelegi muule peale töö. See harjutus õpetab lõõgastuma ja positiivset mõtlemist arendama. Alguses on see ebatavaline, kuid järk-järgult muutub see harjumuseks. Ärge unustage seda kohta regulaarselt külastada.
10. samm
Lõpuks õppige peatuma, eraldage professionaalne ja isiklik. Isegi tund aega tööl viibimine pole surmapatt, kuid see põhjustab väsimust ja tavapärase tempo katkemist. Vaba aega ei kasutata enam täielikult.
