Kui tööpäev toob iga kord kaasa väsimuse ja igava veedetud aja tunde, siis suure tõenäosusega alustati seda valesti. Selleks, et mitte töökohal magama jääda, vaid pigem energiat täis saada, aitavad mõned reeglid.
Reegel 1.
Joo vedelikku, keha ärkab vedelikust. Hommikul võite kohvi juua väikestes portsjonites 50 ml, kofeiin pärsib unisust. Rohelisel teel on lõõgastav ja kosutav toime. Või kakao, see sisaldab magneesiumi, mis kosutab.
Reegel 2.
Väsimus taandub 2-3 tunni jooksul pärast tööpäeva algust. Shiatsu akupressuur aitab sellega tõhususe suurendamiseks toime tulla. Masseerige puhta ja sooja käega päripäeva näo- ja peakohti: kulmude vahel, lõuaõõnes, kuklaluu eendites. Iga punkti tuleks masseerida 30 sekundit. Seda massaaži tuleks tööpäeva jooksul teha 2-3 korda.
Reegel 3.
Eeterlikud õlid võivad aidata teil pinget tunda ja pingeid leevendada. Kontoris ei saa aroomilampi süüdata, sel juhul tulevad appi aromokulonid. Lõhn säilitab lõhna pikka aega, kuid samal ajal ei tunne teised seda selgelt. Piparmündi- ja sidruniõlidel on kosutavad omadused ning magus apelsiniõli lisaks ergutab ka aju.
Reegel 4.
Tööl ärge unustage suupisteid, kuid peate valima õige kosutava toidu. Näiteks õunad on väga kosutavad, viinamarjad ja pirnid - aktiveerivad aju tööd, pähklid suudavad taastada jõu ja parandada mälu ning keskendumiseks on vaja kuivatatud puuvilju.
Reegel 5.
Tõuse perioodiliselt laualt ja tee kerget võimlemist kaelale, kätele ja jalgadele. Ärge unustage kontorit ventileerida.
