Inimene veedab umbes kolmandiku oma elust uneseisundis. Paljud aktiivsed inimesed ei taha seda aga taluda ja mõtlevad välja aja "venitamise", et oleks aega teha nii palju kui võimalik. Suurepärane Leonardo da Vinci sai kuulsaks mitte ainult inimese loodud meistriteoste ja teadusuuringute poolest. Talle kuulub ka konkreetse unesüsteemi leiutis, mille abil ärkamisaega oluliselt pikendatakse. Hiljem nimetasid teadlased sellist süsteemi "geeniuse unistuseks" ja tõepoolest, paljud suured inimesed ehitasid oma elu sellise režiimi järgi, et võimalikult palju aega pühendada produktiivsele tegevusele - Guy Julius Caesar, Napoleon, Byron, Winston Churchill, Salvador Dali, Margaret Thatcher ja teised …
Süsteemi olemus on järgmine: iga nelja tunni tagant peate magama 15 minutit. Seega on päev jagatud kuueks neljatunniseks segmendiks, millest mõlemas on ärkveloleku jaoks ette nähtud 3 tundi 45 minutit ja magamiseks ainult 15 minutit. Kokku tuleb välja 22 ja pool tundi jõulist tegevust ning poolteist tundi puhkust päevas. Kuid selgub, et nii lühikese uneaja jooksul taastuvad kõik keha funktsioonid, ajul on aega puhata ja vabaneda kudedesse kogunenud kahjulikest ainetest. Sellise režiimi tõttu võib teil olla aega elus palju enamat teha! Muide, seda lühiajalise une iga nelja tunni tagant praktiseerimist kasutatakse mõnes suurkorporatsioonis töötajate efektiivsuse parandamiseks.
Kui soovite proovida venitada aega vastavalt suurepärase Leonardo meetodile, peate arvestama järgmisega:
1. See meetod sobib hästi inimestele, kes on tõeliselt loovad ja leidlikud, ideedest läbi ajavad ja kel pole aega neid tavapärase igapäevase rutiini käigus rakendada. Paljud inimesed, kes proovisid elada "Leonardo stiilis", hülgasid lõpuks selle režiimi, sest nad ei teadnud, mida nii palju vaba ajaga peale hakata … Lisaks peaks sellise režiimi jaoks olema inimese töö õigeaegselt reguleerimata, mis on üsna sobiv vabakutselistele.
2. Geeniuse unerežiimi lülitumine võtab aega umbes kuu. Keha kohaneb sellise puhkuse ja ärkveloleku tsüklilisusega piisavalt hõlpsalt, alles esimesel kahel kohanemisnädalal võivad tekkida väiksemad ebamugavustunded - letargia, pearinglus, söögiisu halvenemine.
3. "Geniaalse une" režiimile üleminek nõuab leppimist leibkonnaga - kas ärkveloleku loometegevus ei häiri neid öösel. Või äkki tahavad nad liituda ja siis elab kogu pere sama ajakava järgi. Raviskeem sobib ka noortele emadele, kes kannatavad kroonilise unepuuduse käes.
4. Õigel ajal ärkamiseks ei pea seadma äratust. Võite kasutada näiteks Salvador Dali originaalset meetodit: võtke lusikas pihku, pange käsi tugitooli või diivani käe külge nii, et klambriga lusikaga käsi ripuks kergelt alla ja pange metallist salv põrand rippuva käe all. 15 minutit pärast uinumist lõdvestub käsi, lusikas kukub välja ja kõlgub valjult kandikul.
Loomingulised saavutused!
