Tundub, et päevas pole piisavalt tunde majapidamistööde lõpetamiseks, tööga toimetulekuks, puhkamiseks ja magamiseks. Kuid tasub kulutada 10 minutit päevakava koostamiseks, sest kiirustatud ja tarbetute tegude kaosest tulev elu muutub vooluks, mida te edukalt kontrollite.
Juhised
Samm 1
Järgmise päeva planeerimine eelmise päeva õhtul, ajastades ülesanded tunni kaupa. Tooge välja mõned kõige olulisemad juhtumid vähem tähtsate juhtumite hulgast. Need, mida teete, kui teil on vaba aega.
2. samm
Varu 60–70% ajast juhtumite jaoks, kirjutades ülejäänud tunnid ette ettenägematute asjaolude ja spontaansete otsuste tegemiseks. Te ei tohiks ennast liiga rangete raamidega meelega aheldada. Vangi igapäevarutiinina koostatud ajakava hakkab peagi kaaluma ning kavandatud ja täitmata ülesanded on masendavad.
3. samm
Jagage päevakava rühmadesse "hommik", "pärastlõuna" ja "õhtu". Hommikune rutiin peaks olema kõige täpsem ja reguleeritum, nii et esimesed unejärgsed toimingud viiksid automatismi. Salvestage tegevused paarikaupa: võite veekeetja sisse lülitada enne duši all käimist.
4. samm
Võtke arvesse loomulikke biorütme ja oma individuaalseid omadusi. Psühholoogid soovitavad kõige raskemad ülesanded täita hommikul. Kui aga olete "öökull", ei tohiks te kohe pärast ärkamist vastutustundlikku tööd ette võtta. Alustage lihtsamatest ülesannetest. Lõokesed aga ei tohiks oma viljakamaid hommikutunde vahele jätta.
5. samm
Erinevate tegevuste vaheldumisi. Palju vaimset pingutust ja keskendumist nõudev töö peaks olema seotud füüsilise tegevuse või suhtlemisega: minge parki jooksma või kohtuge sõpradega. Lühikese pausi tegemine ei võta palju aega, kuid see võimaldab teil töötada produktiivsemalt.
6. samm
Ajastage päev, et saaksite teha asju, mida peate tegema, keskendumata nende tegemisele. Oluline on juba plaanide elluviimise katse. Igapäevase planeerimise tehnika aitab teil meeles pidada kõiki kohustusi, mille maht sõltub paljudest ettearvamatutest asjaoludest.
7. samm
Tehke iga päev kokkuvõte. Vaadake, mida tegite päeva jooksul ja mida mitte. Kirjutage mõtted lühikeste kommentaaridena ja mis kõige tähtsam, ärge unustage ennast kiita. Saavutuste tunnustamine on sama oluline kui ebaõnnestumiste nägemine.
