Aktiivne eluviis ja mõned muud asjaolud sunnivad kontoritöötajaid haigutama ja pidurdavad end pidevalt soovis mitte lauale pikali heita. Need, kes ei taha poolenisti suletud silmade tõttu positsiooni kaotada, peavad õppima toime tulema väsimushoogudega ja vabanema soovist uinakut teha.
Juhised
Samm 1
Tehke mõni harjutus. Tegevuse tüübi muutmine vaimsest füüsiliseks annab selle tulemused. Tõuse lauast, jaluta kontoris ringi. Pidage meeles regulaarset soojendust kehalise kasvatuse tunnist koolis ja korrake sellest paar harjutust - tehke käte kiigutamist, painutamist, kükitamist.
2. samm
Pese ennast jaheda veega. See toiming annab värskuse tunde ja väsimuse "peseb ära". Tüdrukute jaoks, kes riskivad meigi pesemisega rikkuda, on väike nipp: niisutage kude veega ja kandke see näole, vältides silmaümbrust. Ärge unustage värskendada oma kaela ja võimaluse korral dekolteepiirkonda.
3. samm
Tee suupisteid. Tööajal rünnatud väsimus ja unisus on seletatavad keha normaalseks tööks vajalike toitainete puudusega. Tasa neile väikese suupistega. Näiteks sööge puuvilju (õun, banaan), šokolaadi (eelistatult mõru) või küpsiseid.
4. samm
Joo rohelist teed. Vastupidiselt levinud arvamusele ei tule kohv kontoritöötajate uinumisele alati appi. Kõige sagedamini pole viimasel soovitud efekti, sest kiirjook ei ole varustatud värskelt valminud kolleegi omadustega. Seega, kui teil pole võimalust juua tassi looduslikku espressot, mis annab teile paariks tunniks särtsu, siis tehke endale roheline tee. See taastab jõu, annab energiat ja see efekt kestab kuni tööpäeva lõpuni.
5. samm
Jalutage värskes õhus. Minge välja rõdule, terrassile või isegi väljapoole. Välisõhu sissehingamine, mida konditsioneeri mõju ei kahjusta ja mis pole seetõttu suure protsendi niiskust kaotanud, tunnete energiakulu ja olete valmis tööle naasma.
