Isegi kõige pühendunum töönarkomaan tuleb aeg-ajalt tööst eemale juhtida. Tähtis on osata seda teha nii kontoris kui ka väljaspool kontorit, sest sageli võtab töö kõik mõtted ja seetõttu on ka vabal ajal puhata võimatu.
Juhised
Samm 1
Püüdke leida tööpäeva jooksul umbes üks kord iga kahe tunni tagant viis minutit enda ja oma vajaduste jaoks. Teie tootlikkus ainult suureneb sellest, kuna kaks või enam tundi peatumata on väga keeruline töötada: tähelepanu hajub. Oma vajaduste järgi peaksite mõistma kõike, mis teile oluline on, s.t. vestelda sõpradega e-posti teel, lugeda uudiseid, kolleegidega kohvipause.
2. samm
Lahkuge kontorist lõunapausil. Kui lähete lähedal asuvatesse kohvikutesse ärilõunatele, siis on probleem juba lahendatud, kuna lahkute nagunii kontorist. Kuid juhtub, et töötajad toovad toitu kaasa või söövad kontorisööklas. Sellisel juhul proovige minna õue vähemalt 15 minutiks, eriti hea ilma korral. See, mida teete - lihtsalt jalutate või lähete poodi - pole oluline. Maastiku muutus on oluline.
3. samm
Mõnikord võib muusika kuulamine aidata teid tööl häirida. Oluline on seda kuulata kõrvaklappidega, et see teisi ei segaks. Aeg-ajalt saate teha väikseid pause ja kuulata oma lemmiklaule või isegi nendega töötada.
4. samm
Sageli loovad ettevõtted ise tingimused, et töötajad saaksid aeg-ajalt puhata. See on näiteks puhkeruum malelauaga, raamatukogu jne. Kasutage neid - see aitab teil paremini lõõgastuda kui sotsiaalvõrgustikes aega veeta. Kui teie kontoris pole midagi sellist, siis võimaluse korral võtke initsiatiiv ja veenduge sellise uuenduse vajalikkuses.
5. samm
Kui mõtted naasevad õhtul pärast kontorit taas tööle, proovige võtta õhtune aeg mõne huvitava tegevusega. Lõppude lõpuks ütlevad nad mitte asjata, et parim puhkus on ametivahetus. Võite registreeruda spordiklubis või proovida midagi uut, näiteks õppida võõrkeelt või alustada autokooli. Esmalt peate võib-olla sundima tundides käima, kuid mõne aja pärast tunnete positiivset mõju.
6. samm
Vestelge sagedamini sõprade ja kolleegidega. Aja veetmine huvitavate ja meeldivate inimestega ajab ära murettekitavad mõtted töö üle. Hoolimata hõivamisest leiate peaaegu igal õhtul tund aega suhtlemiseks.
