Öises vahetuses töötamine on hea võimalus paljudele inimestele. Seda ei kasuta mitte ainult päevases õppevormis õppivad tudengid, vaid ka need, kellel on pimeduse ajal mugavam töötada, ja isegi perekonfliktide eest varjavad inimesed. Inimese keha ei pea aga sellisele režiimile alati vastu.
Öösel töötamise eelised
Öötööst on palju vaieldamatuid eeliseid. Esiteks on see võimalus päeva jooksul midagi muud teha. See võib olla magamine, õppimine, lõbutsemine, muude töökohtade otsimine või osalise tööajaga töö. Muidugi, pärast aktiivset öötööd veedetakse päeva esimene pool tõenäoliselt magades, kuid on ka vaiksemaid öiseid tegevusi, mis võimaldavad teil töövahetuse ajal veidi puhata.
Lisaks sellele, et öötöö on rohkem vaba aega, makstakse valgel ajal kõrgemat tasu kui sarnased tegevused. See võimaldab väiksema töökoormusega säilitada tavapärase palgataseme või teenida sama tööaja eest rohkem.
Lõpuks on paljude jaoks öötöö oluline eelis juhtkonna range kontrolli puudumine. See kaitseb suures osas vältimatu stressi ja konflikti "ülemus-alluv" eest, mis omakorda võimaldab töötada produktiivsemalt, jaotades oma tööaja nii, et oleks aega kõigi ülesannete täitmiseks ja ei väsi.
Võimalikud probleemid
Mis puudutab miinuseid, siis neid saab ühendada mitmesse põhirühma. Esiteks on need peaaegu vältimatud terviseprobleemid. Fakt on see, et inimkeha on seotud päevavalgusega ja aktiivne öine tegevus rikub seda rutiini. Teadlaste sõnul on pidev öine töö tervisele umbes sama kahju kui suitsetamine või alkohol. Mida vanem on inimene, seda tõenäolisem on öötöö ebamugavustunne.
Kui öötöö on teie ainus võimalus, proovige võimalikult palju kohaneda: jooge toonikut teed, minge jalutama, võtke vitamiine, ärge unustage võimalust puhata.
Teiseks võib öine töö rikkuda teie peresuhted. Kui üks abikaasadest töötab päeval ja teine - öösel, võib see viia selleni, et nad näevad üksteist ainult nädalavahetusel. Ilmselt ei vasta selline režiim üldtunnustatud ideedele pereelu kohta. Lisaks võtavad majapidamistööd sageli öövahetusest tulnud inimeselt võimaluse täielikult lõõgastuda, mis omakorda mõjutab veelgi füüsilist ja emotsionaalset heaolu.
Öötöö on rasedatele kategooriliselt vastunäidustatud, kuna see suurendab raseduse katkemise või patoloogiate riski 50%. Noored emad peaksid vältima ka öötööd.
Kolmandaks võib unepuuduse pidev seisund viia selleni, et raiskate oma vaba aega. See probleem puudutab eriti nn lõoke, see tähendab inimesi, kelle bioloogiline aktiivsus toimub päeva esimesel poolel. Selle tegevuse tõttu ei suuda nad tavaliselt pärast öötööd korralikult puhata ja seetõttu ei saa nad ülejäänud päeva töötada. See poolunne seisund mitte ainult ei võta teid tavapärasest elust, vaid võib põhjustada ka vigu tööl.
