Kindlasti on paljud meist sellise probleemiga silmitsi seisnud, kui tööpäev on alles alanud, ja me ei taha midagi teha, ainus soov on kuhugi pikali heita ja magama jääda. Käed ja jalad ei allu, silmad sulguvad järk-järgult, tähelepanu hajub ja nutikad mõtted puuduvad peas täielikult. Kõik võitlevad selle haigusega omal moel, kuid on ka populaarseid viise, kuidas tööl rõõmu tunda.
Juhised
Samm 1
Muutke oma tegevust. Kui teete mitu päeva sama tööd, siis teete seda automaatselt ja see toimib kehal unerohuna. Püüdke leida endale mõni muu tegevus. Kui teil seda võimalust pole, koristage oma laud, minge rääkima teiste töötajatega. Teie peamine ülesanne on muuta keskkonda ja taaskäivitada oma aju.
2. samm
Inimese kehal on teatud punktid, mille järgi saate aktiveerida teatud organite tegevust. Masseerige sõrmi: kõndige näpistamisliigutusega sõrme otsast selle aluspinnani (seda protseduuri tuleb korrata iga 10 sõrmega). See viib teid mõistusele ja avaldab samal ajal positiivset mõju immuunsusele.
3. samm
Teise võimalusena võite teha järgmise harjutuse: hõõruge peopesad kiiresti üksteise vastu, seejärel sama kiirusega, käed põskedel, ja koputage lõpuks sõrmi pealaele. Pidage meeles, et treeningu iga osa jaoks ei tohiks kuluda rohkem kui 5 sekundit. Masseerige ka aurikulaare 30 sekundit.
4. samm
Kui saate, minge õue ja võtke värsket õhku. Isegi mõni minut taastab teie võime mõelda mõistlikult. Mida külmemaks õues läheb, seda parem. Kui te ei saa toast lahkuda, avage vähemalt aken veidi.
5. samm
Aromaatsed õlid avaldavad inimkehale väga tugevat mõju. Pärast nende umbes 15-minutilist hingamist saate uuesti ilma probleemideta keskenduda. Kui teil pole aroomilampi käepärast või kui kolleegil on aroomiteraapiast negatiivne arvamus, määrige ninaotsale paar tilka õli.
6. samm
Kõige populaarsem kosutav jook on kohv. Proovige juua ainult valmistatud jooki mitte rohkem kui 2-3 korda päevas. Selle joogi alternatiiviks on tugevalt keedetud roheline tee. Lisades kruusile sidrunheina või ženšenni tinktuuri, unustate väsimuse pikaks ajaks.
7. samm
Püüdke lõuna ajal mitte üle süüa, see toob kaasa asjaolu, et keha saadab kõik jõud toidu töötlemiseks ja aju lülitatakse ainult välja.
8. samm
Tõenäoliselt ei saa te tööl kontrastset dušši, seega on ideaalne võimalus pesta sama põhimõtte järgi (kõigepealt kuuma ja seejärel külma veega). Kui tunnete muret oma meigi pesemise pärast, leotage oma käsi mõneks sekundiks külmas vees ja seejärel kael.
