Tööl edukas olemine nõuab pingutusi, kuid on võimatu olla pidevalt surve all. Mõnikord ei saa spetsialist vaimselt ega emotsionaalselt end lahendatavast probleemist lahti rebida - ta jätkab mõtlemist ega puhka isegi unes. Taastumiseks peate saama täielikult üle minna millelegi muule.
Juhised
Samm 1
Planeerige oma töö- ja vaba aja veetmise aeg. On inimesi, kes puhkust ei plaani, nii et neid ei saa äritegevusest häirida. Nad töötavad lõuna ajal, võttes kodus dokumente ja toimikuid. Selline tööstiil ei vii millegi heani. Isegi kiiretööde ajal on vaja plaani lisada konkreetsed ajavahemikud, kui asjad lükatakse kõrvale.
2. samm
Pange tööriistad puhkamise ajal minema. Levinud viga on jätta liiga töökeskkond lähedale. Kui te puhkate, lülitage arvuti välja, sulgege märkmikud ja pange see minema. Käitu nii, nagu oleks tööpäev läbi, peate asjad kiiresti korda tegema ja koju minema. See võtab paar minutit, kuid miski ei häiri teie mõtteid.
3. samm
Suunake oma energia füüsilisele tööle. Kui tunnete tugevat vaimset või emotsionaalset erutust, ärge proovige passiivselt puhata - miski ei toimi, mõtted naasevad edasilükatud ülesande juurde. Tegevuste muutmine aitab eemaldada energiakulu. Kõik, alates nõudepesust kuni toidukaupade ostlemiseni, sobib. Leidke töö, mis erineb teie praegusest tööst. Kui programmeerite, lülituge mitte-arvutitegevustele.
4. samm
Tehke kerge treening. Seisa tühjal istmel, kummardu ettepoole, lõdvesta õlgu ja õõtsuta käsi küljelt küljele. Kui teie töövahendiks on pastakas, suruge käsi; kui istute arvuti taga, kõndige ringi.
5. samm
Tehke puhkuse ajal midagi sisukat. Kui lehte sihitult sirvida, võivad mõtted naasta lõpetamata töö juurde. Kui kirjutate ajakirjast välja fraase, mis suurendavad motivatsiooni või teadmiste taset, muutub olukord dramaatiliselt.
6. samm
Tehke silt: ühele küljele kirjutage "töötan", teisele - "puhkan". Nii paigutavad poed ustele sõnumid "Avatud / raamatupidamine". Kui teete puhkepausi ja püüate end töö peale mõelda, vaadake õigeid sõnu.
