Juhtub, et väsimus või igavus kuhjub tööl sellise jõuga, et unega võitlemine muutub väga raskeks. Raputage seda üles, ergutage ja jätkake tööd ning lisage oma ettevõttele väärtust.
Juhised
Samm 1
Magage piisavalt, et vältida tungi silmad sulgeda ja tööl magama jääda. Igal õhtul hea uni annab jõudu päeval töötada. Magage vähemalt kaheksa tundi ja proovige enne keskööd magama minna. Jälgige päevakava: minge magama ja tõuske alati umbes samal ajal, isegi nädalavahetustel.
2. samm
Tööpäeval tehke pause. Keha jaoks on vajalik väike puhkus, isegi kui arvate, et teie töö pole väsitav. Proovige einestada väljaspool oma töökohta ja minge lühikestele jalutuskäikudele.
3. samm
Muutke oma tegevust. Sulle võib uni peale minna, kui oled pikka aega teinud hoolikat ja korduvat tööd. Proovige teha paus ja teha midagi muud.
4. samm
Ei tasu üle pingutada ja pikendada oma tööpäeva kaheksalt kaheteistkümneni. Ühel hetkel teie keha laguneb ja protesteerib. Kui hilined peaaegu iga päev teenistuses või ei tule oma ülesannetega toime või kui juhtkond kasutab sind häbematult ära. Mõlemad juhtumid on murettekitavad.
5. samm
Lase end mõnest lihtsast tegevusest häirida. Korrastage oma töökoht, pange välja dokumendid, vesililli või vaadake lihtsalt aknast välja. Võib-olla lülitub teie keha ümber ja hakkab tööle värskendatud režiimis.
6. samm
Võtke tass aromaatset kohvi. See virgutav jook laseb teie kehal ärgata. Kui te ei joo kohvi või olete seda juba hommikul joonud, asendage see nende päikeseliste puuviljade apelsinide või värskelt pressitud mahlaga.
7. samm
Mõelge eelseisvale boonusele, arvutage oma plaani protsent, mõelge ettevõtluse olulisele mahajäämusele või kujutage ette oma vihast ülemust, kes näeb teid tööl magamas. Võib-olla aitab ärkamine mõelda oma töökohustusele ja otsestele kohustustele või soovimata karistada.
8. samm
Vahetage igav ja lootusetu töö uue vastu, mis on huvitav ja inspireeriv. Sellises asendis, mis teile meeldib, ei taha te haigutada.
