On väga oluline jätta potentsiaalse tööandjaga intervjuus hea mulje ja eelkõige jääda rahulikuks. Kui olete mures ja närvis, satute kokku ebakindla inimesena. Õnneks pole intervjuu põnevust nii raske leevendada.
Juhised
Samm 1
Enne intervjuule suundumist valmistage ette vastused värbaja esitatud küsimustele. Ja tunnete end rohkem valmis, vähendades seeläbi oma närvilisust. Internetis saate lugeda korduma kippuvate intervjuuküsimuste loendit. Samuti paluge oma sõpradel või pereliikmetel töövestlus vahele jätta - üks tööandjana ja teine ametikohale kandideerijana.
2. samm
Närvilisuse vastu võitlemiseks on parem lõpetada antidepressantide või erinevate stressitablettide kasutamine. Kuigi neid ravimeid kasutatakse meditsiinilistel eesmärkidel, võivad nende kõrvaltoimed, millest mõned tekivad kiiresti, põhjustada segadust, unisust ja raskusi vestlusele keskendumisel. Samuti on enne tähtsat koosolekut ebasoovitav tarbida kohvi ja muid kofeiini sisaldavaid jooke. Liiga palju kofeiini võib põhjustada närvilisust, mis võib olukorda veelgi halvendada. Joo hoopis taimeteed. Taimetee rahustab hästi, aitab teil keskenduda ja lihaseid lõdvestada. Parim on valida tee sidruni, apelsini või pehme rohelise teega.
3. samm
Hingake kehasse hapniku voolamise suurendamiseks ja hingamise reguleerimiseks paar korda. Hinga sisse nelja loendina, seejärel välja. Korrake mitu korda, kuni hakkate end lõdvestama ja enesekindlamalt tundma.
4. samm
Võtke aega, et lõõgastuda sellistes tegevustes nagu lugemine või videomängude mängimine või muusika kuulamine. See aitab teil end eelseisva intervjuu eel segada ja leevendada ärevust, samuti rõõmustab teid. Või mediteerida. Isegi kui olete mediteerija, korrake lihtsalt rahustavat sõna või fraasi lõdvestumiseks ja pingete vabastamiseks ikka ja jälle.
5. samm
Võite närida piparmündimaitselist kummi. Tänu piparmündi looduslikule rahustavale toimele saate oma ärevuse mõne minutiga leevendada (pidage meeles, et see tuleb vahetult enne intervjuud välja sülitada). Ka piparmündikommid mõjuvad hästi. Kuid parem on valida maiustused, mis ei sisalda suhkrut, mis muide ainult lisab ärevust.
