Tööpäeva jooksul vale toitumine võib aja jooksul teie tervist mõjutada. Kui läheduses on hea ettevõtte kohvik, saab probleemi väga lihtsalt lahendada. Enamik töökohti asuvad aga nii, et tuleb olukorrast otsida muid võimalusi.
Toit minna
Kodust toidu toomine on tülikas. See, mida tööpäeva jooksul sööte, tuleks eelnevalt ette valmistada, panna anumatesse ja hoolitseda siis selle eest, et toit halvaks ei läheks. Tööst võib aidata külmkapp või termokott. Kõik ei nõustu selliste meetoditega, kuna see võtab tegelikult palju aega ja vaeva. Lisaks pole kõigis ettevõtetes kohti, kus saaksite süüa. Kui sööte otse oma töölaua taga, täidab teie toidu lõhn tõenäoliselt ruumi ja võib ärritada kolleege.
Kõigist raskustest hoolimata võib just selle toitumismeetodi liigitada kõige tervislikumaks ja odavamaks. Kõigepealt saate täielikult kontrollida söödava toidu kvaliteeti. Kui järgite tervisliku toitumise põhimõtteid, võimaldab see meetod süüa ainult kvaliteetset toitu õigel sagedusel (3-4 tunni pärast). Teil on võimalus mitte üle süüa, süüa osade kaupa ja väikeste portsjonitena ning seetõttu kindlustada ennast paljude haiguste vastu alates diabeedist kuni gastriidini.
Proovige kaasa võtta toitu, mida võite süüa ka külmalt (näiteks salat köögiviljade ja kanarindaga, täisteraleivast valmistatud võileivad, lisanditega tortillad). Lisaks põhitoidukorrale võtke suupiste: puuviljad, pähklid, jogurtid.
Kollektiivsed tellimused
Kui teil pole tööl lähedal sööklat, saate hõlpsalt korraldada teile valmis toidu kohaletoimetamise. Lihtsaim, kuid kallis variant on süüa restoranidest. Pakkumisi on tavaliselt palju: igale maitsele ja eelarvele. Kui teete koostööd kolleegidega, saate iga päev proovida erinevaid roogasid ja saada märkimisväärseid allahindlusi tellimuste mahust. Reeglina pakuvad paljud toitlustusasutused päeva jooksul igasuguseid kindlaid toite ja ärilõunaid soodushindadega.
Kui restoranidest tellimine on teie jaoks kallis või sellise toidu kvaliteet meeskonnale ei sobi, leidke isik, kes toimetab sooja toite kontoritesse privaatselt. Parem on see, kui tegemist on tõestatud kodukokaga. Tavaliselt saate menüüs kokku leppida mitu päeva ette. "Erakaupmeeste" roogade valik pole muidugi nii suur kui restoranides. Küll aga saate mõistliku hinnaga maitsvat kodust toitu.
Sageli areneb olukord nii, et kombineeritud tellimused ei pruugi mõnele meeskonnaliikmele sobida või ei saa te selle toitlustusvormi osas kolleegidega üldse kokku leppida. Sel juhul peatu minimaalselt: ostke oma kontorisse mikrolaineahi, kohvimasin, veekeetja. Koguge aeg-ajalt raha vee, kohvi, tee, suhkru jaoks, kuna mõned inimesed lepivad jookidega tavaliselt ainult tööpäeva jooksul. Ostke ülejäänud toit kas eraldi või korraldage 2-3-liikmelised rühmad.
