Ees ootab keeruline tööpäev koos hulga ülesannete ja kohustustega ning sisemine „aku“hakkab juba otsa saama. See juhtub sageli siis, kui inimest häirivad öösel isiklikud kogemused või magamatus, telefonikõned või kolleegide taotlused hajutatakse. Mida teha? Kuidas sundida ennast tööle keskenduma?
Teadlased on juba ammu tõestanud, et hommikune kehaline aktiivsus annab inimesele energiat ja on hea tuju võti. Kõik see toob paratamatult kaasa edu äris, igapäevaste ülesannete kiire lahendamise.
On eksiarvamus, et šokolaad ja muud maiustused annavad inimesele energiat. Paraku see rõõmsameelsuse laine vaibub peagi ja keha muutub loidaks. Pähklid võivad olla suurepärane alternatiiv - need on rikkalikud valgu- ja seega ka energiaallikad.
Kui tunnete end laua taga magama jäävat, tõuske üles ja lahkuge mõneks minutiks kontorist. Päikesepaiste, värske õhk annab kindlasti energiat. See on teie jaoks ka omamoodi meditatsioon, et oma mõtted korda teha. Kui kontorist on võimatu lahkuda, avage aken ja vaadake lihtsalt möödujaid, värskendage end, võtke tass teed sidruni ja marjadega.
Proovige töölaua asukohta muuta. Asetage see näiteks aknale lähemale. Või lihtsalt asju sinna kallates, muutke töölaua pilti. Ümberkorraldamise ajal liigute ja seeläbi rõõmustate. Ja töökoha uuendamine rõõmustab teid.
Muusika kuulamine on veel üks viis sundida ennast tööle keskenduma. See aktiveerib meeleolu eest vastutavad ajuosad. Teie lemmikrütmid võivad teid kogu päeva ärkvel hoida. Ja klassikaline (instrumentaalne) muusika võib kontsentratsiooni isegi suurendada.
Kui kõik meetodid on proovitud, kuid tulemust pole, võite minna äärmuslikele meetmetele. Kofeiin on ajutine, kuid täpne. Lihtsalt ärge üle pingutage. Kuna kohvijookide põhikomponent mõjutab negatiivselt inimese närvisüsteemi.
Kui teie töö ei ole seotud kontoriga, võib parim viis keskendumiseks olla õrn raputamine. Pese nägu külma veega, raputa pead kergelt, karju võimalusel või grimassi lihtsalt peeglist. Selline ootamatu vabastamine tõstab meeleolu ja tooni töötasemele.
